നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചില അധിക കൊഴുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണോ? … കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ

September 26, 2022 - By School Pathram Academy

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചില അധിക കൊഴുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണോ? …

 

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ

 

1. ഓട്സ്: ഇത് മികച്ച രുചി മാത്രമല്ല, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. ഓട്‌സിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

2. മുട്ട: പ്രോട്ടീനുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുമാണ് മുട്ടകൾ. മുട്ട പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

3. ആപ്പിൾ: ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

4. പച്ചമുളക്: പച്ചമുളകിൽ കാപ്സെയ്‌സിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീര വളർച്ചാ കോശങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

5. വെളുത്തുള്ളി: വെളുത്തുള്ളിയിൽ അല്ലിസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

6. തേൻ: കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് തേൻ ആണ്. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും അതിരാവിലെ കഴിക്കുക.

 

7. ഗ്രീൻ ടീ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ് ഗ്രീൻ ടീ. നമ്മുടെ ശരീരഭാരത്തെ സഹായിക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മികച്ച ഫലത്തിനായി ദിവസവും 2 കപ്പ് ചായ കഴിക്കുക.

 

8. ഗോതമ്പ് പുല്ല്: ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

9. തക്കാളി: കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ തക്കാളി ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനും ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി പതിവായി കഴിക്കുക.

 

10. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്: ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ സെറോടോണിന്റെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.!!

Category: News

Recent

സ്കൂളുകളിൽ മലയാളഭാഷ പഠിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അന്വേഷിച്ച് റിപ്പോർട്ട് നൽകാൻ പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് ഡയറക്ടറുടെ…

July 12, 2024

സി.വി രാമനെ പരാമർശിക്കാതെ ‘കൽക്കട്ട യാത്രാഡയറി ‘ പൂർത്തിയാകുമോ

July 12, 2024

ഇന്ന് World Paper Bag Day ; പേപ്പർ ബാഗിനും ഒരു ദിനം; ഈ…

July 12, 2024

മറവന്തുരുത്ത് ശാന്തിനികേതൻ എൽ പി സ്കൂളിൽ നിറവ് 2024 പദ്ധതിക്ക്‌ തുടക്കമായി

July 12, 2024

കൽക്കട്ട യാത്ര :- ഹൂഗ്ലി നദിയുടെ പടിഞ്ഞാറ് ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മെറ്റ്കാൾഫിലേക്ക്

July 12, 2024

സമാധാനപരവും രാഷിട്രീയ പാർട്ടികളുടെ ഇടപെടൽ ഇല്ലാതേയും സ്കൂൾ പാർലമെൻറ് ഇലക്ഷൻ നടത്താൻ പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ…

July 12, 2024

മദർ തെരേസ താമസിച്ച കൽക്കട്ടയിലെ വീട്ടിൽ നിന്നും എഴുതുന്നത്

July 11, 2024

തൊടുപുഴയിൽ തൊഴിലവസരം

July 11, 2024
Load More