രാവിലെ എണീറ്റാലുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. കാരണം…

April 01, 2022 - By School Pathram Academy

രാവിലെ എണീറ്റാലുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.

കാരണം ശരിയായ ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കും മറ്റ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം കൂടിയേ തീരൂ.ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും അല്ലാത്തപ്പോഴുമെല്ലാം നാം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇടവേളകളിൽ സമയം കണ്ടെത്തി നാം ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്. ഇടയ്ക്കെ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഒരു ജീവിതചര്യയായി മാറ്റിയവർ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേയുള്ളു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ നിത്യേന ആവശ്യമായ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്താനായി കുടിവെള്ളം.

രാവിലെ എണീറ്റാലുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടോ? എങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്. കാരണം ശരിയായ ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്കും മറ്റ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം കൂടിയേ തീരൂ.

ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും അല്ലാത്തപ്പോഴുമെല്ലാം നാം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇടവേളകളിൽ സമയം കണ്ടെത്തി നാം ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്. ഇടയ്ക്കെ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഒരു ജീവിതചര്യയായി മാറ്റിയവർ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേയുള്ളൂ.

അതിരാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിനു ശേഷം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണെന്ന് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്. വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പല രീതിയിലും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതുവരെ നിങ്ങൾ ഈ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇന്നു മുതൽ ഇത് ശീലമാക്കാൻ തുടങ്ങാം.

ദിവസവും അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഇവയൊക്കെയാണ്

1. സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ നിത്യേന ആവശ്യമായ ദ്രാവക ബാലൻസ് നിലനിർത്താനായി കുടിവെള്ളം. വിവിധതരം അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ശരീരത്തിന് മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി ആശ്വാസമാണ്. അതോടൊപ്പം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാനും ഉന്മേഷമുള്ളവരും ആയിരിക്കും.

2.വിസർജന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നു

മലബന്ധം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വേഗത്തിൽ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. അത് മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. മലവിസർജ്ജന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിലുള്ള വെള്ളംകുടി ശീലം ഗുണം ചെയ്യും. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വഴി മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ സുഗമമാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്ന പ്രക്രിയ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ഉപാപചയ നിരക്ക് വേഗത്തിലാക്കുന്നു

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മെച്ചപ്പെട്ട ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് . ഇതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചധികം കിലോഗ്രാം ഭാരം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൊരിഞ്ഞു കളയാനും സാധിക്കും.

4. വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രാവിലെയുള്ള വെള്ളം കുടി ശീലം വിസർജ്ജന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ സമയം കത്തിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുവഴി സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.

5. യു.ടി.ഐ യുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ (മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ – യുടിഐ) അഥവാ മൂത്രാശയ സംബന്ധമായ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് രാവിലെ തന്നെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം ഇത് സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വലിയ രീതിയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഒരു ഡൈയൂറിറ്റിക് ഏജൻസി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വഴി മൂത്രസഞ്ചി ശരിയായ രീതിയിൽ ശൂന്യമാക്കി മാറ്റാൻ പതിവായുള്ള ഈ ശീലം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

6. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു

അതിരാവിലെ തന്നെ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെല്ലാം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും പുതുമയും അനുഭവപ്പെടും.

7. ഉന്മേഷവും പ്രവർത്തനസ്വലതയും പറയുന്നു

രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഭ്യമാക്കാനാകും.

8. ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കം

നാമെല്ലാവരും ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മവ്യവസ്ഥ കൈവശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലൂടെ നമ്മുടെ ദിവസങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് വഴി നമുക്ക് അത് നേടിയെടുക്കാനാവും. എല്ലാ ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലാ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇതുവഴി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

അങ്ങനെ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിച്ച് ശീലിച്ചതിന് ശേഷം സ്വയം നമ്മുടെ ആരോഗ്യാവസ്ഥ ഒന്ന് വിലയിരുത്തൂ.

Category: News

Recent

ഇരുപത്തിയേഴാം തീയതി സ്കൂൾ അസംബ്ലിയിൽ വായിക്കേണ്ട പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ് മന്ത്രിയുടെ സന്ദേശം

July 24, 2024

ജൂലൈ 27-ാം തീയതി രാവിലെ 09.30ന് എല്ലാ സ്‌കൂളുകളിലും സ്പെഷ്യൽ അസംബ്ലി സംഘടിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.പൊതു…

July 24, 2024

ചാർജ് അലവൻസ് ആർക്കൊക്കെ ലഭിക്കും KSR part 1 Rule 53(b)(2), 53…

July 24, 2024

പ്രേക്ഷകൻ, പ്രേക്ഷിതൻ, പ്രേഷിതൻ, പ്രേഷകൻ ഇതിൽ ഏതാണ് ശരി ? സർക്കാർ ഉത്തരവിന്റെ…

July 24, 2024

പ്രതീക്ഷ സ്‌കോളര്‍ഷിപ്പ് 2023-24: അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു.293 കുട്ടികള്‍ക്ക് 1,12,55,000 രൂപയുടെ സാമ്പത്തിക സഹായമാണ്…

July 24, 2024

പൊതു വിദ്യാഭ്യാസ ഡയറക്ടറുടെ സർക്കുലർ

July 24, 2024

കേരള പി.എസ്.സി ജൂലൈ റിക്രൂട്ട്‌മെന്റ്

July 24, 2024

വിദ്യാർത്ഥികളുടെ പ്രതിഷേധം; അടിയന്തിരമായി റിപ്പോർട്ട് നൽകാൻ നിർദേശം

July 23, 2024
Load More